بهترین کفش مناسب باشگاه، راهنمای خرید با نکات کلیدی که باید بدانید

اگر برای سلامتی و تناسب اندام خود قصد رفتن به باشگاه دارید، داشتن کفش مناسب باشگاه، یکی از لوازم ضروری و مهمی است که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید. اگر کفشی که برای باشگاه انتخاب می کنید با فعالیت ها و نوع ورزشی که انجام می دهید هماهنگ باشد، باعث بهبود عملکرد شما در انجام فعالیت های ورزشی می شود.

در مقابل، یک کفش ورزشی نامناسب و بی کیفیت، نه تنها سبب کاهش تأثیر تمرینات می شود، بلکه آسیب های متعددی را به بار می آورد؛ پس انتخاب کفش ورزشی مناسب برای باشگاه، درست به اندازه خود تمرینات ورزشی اهمیت دارد. در این مطلب تصمیم داریم در مورد ویژگی های کفش اسپرت مردانه و زنانه مناسب و باکیفیت صحبت کنیم؛ در صورت تمایل با ما همراه باشید.

انواع کفش ورزشی مناسب برای باشگاه

همان طور که پیش تر اشاره کردیم، برای انجام هر ورزشی باید از یک کفش مخصوص استفاده کرد که برای آن ورزش طراحی شده باشد. به طور مثال شما با استفاده از یک کفش باله نمی توانید تمرینات فوتبال انجام دهید؛ بنابراین کفش ورزشی باید متناسب با نوع ورزش مدنظر شما باشد تا از بروز آسیب های جدی جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی شما را بهبود ببخشد. برخی از انواع کفش ورزشی عبارت اند از:

کفش مخصوص دویدن

کفش مناسب باشگاه چگونه باشد؟ اگر در زمینه ورزش های دوومیدانی کار می کنید قطعاً باید کفشی مناسب برای این ورزش بخرید. هنگام دویدن، پاهای شما با شدت و قدرت زیادی به زمین می خورند؛ بنابراین کفشی که برای این ورزش انتخاب می کنید باید بتواند در برابر شوک های وارد شده به پا، مقاومت خوبی از خود نشان دهد و پاها را به بهترین شکل ممکن حفظ کند.

کفش مناسب برای تمرینات هوازی، روبه جلو طراحی شده اند و قسمت پاشنه و جلوی پا را به خوبی حفظ می کنند. استفاده از این کفش ها کمک می کند تا پاهای شما از مشکلاتی نظیر شکستگی، زانودرد، کشیدگی تاندون، کمردرد و سایر مشکلات این چنینی در امان بماند.

کفش مخصوص پیاده روی

اگر هدف شما از خرید کفش مناسب باشگاه، قدم زدن و پیاده روی است باید به دنبال کفش هایی با وزن کم و سبک بگردید. کفش هایی با زیره گرد و غلتکی که از قسمت سینه پا و پاشنه پشتیبانی کاملی می کنند مناسب برای پیاده روی هستند.

کفش مخصوص تنیس

اگر برای انجام ورزش هایی مانند ورزش تنیس به دنبال کفش ورزشی مناسب برای باشگاه هستید، بهتر است بدانید که کفش های شما باید از قسمت داخل و بیرونی، پاهایتان را به خوبی حفظ کنند. کفش مناسب این ورزش به گونه ای طراحی شده که از سرخوردن و برهم خوردن تعادل شما جلوگیری به عمل آورد.

کفش ورزشی مخصوص تنیس، در قسمت میانی انعطاف پذیری بالایی دارد و این امکان را برای ورزشکار فراهم می کند که حرکت های سریع و روبه جلو را بهتر و راحت تر انجام دهد. اگر ورزش تنیس را روی سطوح نرم و صاف انجام می دهید، کفش های با کفی نرم تهیه کرده و اگر روی زمین های سخت بازی می کنید، به یک کفش با کفی محکم احتیاج دارید.

کفش مناسب باشگاه بدنسازی

کفشی که از انعطاف پذیری بالا، راحتی و دوام کافی برخوردار باشد می تواند به عنوان کفش مناسب بدنسازی مورداستفاده قرار گیرد. این نوع کفش ها امکان حرکت کردن به شکل راحت را برای شما فراهم می کنند. کفش های مناسب برای ورزش بدنسازی از پاشنه هایی با ارتفاع کم برخوردارند و هنگام وزنه زدن، ثبات پاها و تعادل آنها را فراهم می کنند. این کفش ها قابلیت جذب ضربه کمتری دارند و بیشتر موجب حفظ پایداری پاهای شما می شوند.

کفش مخصوص بسکتبال

درصورتی که در زمینه ورزش بسکتبال فعالیت دارید و به دنبال یک کفش ورزشی مناسب هستید کفش های با زیره مقاوم و ضخیم را به شما پیشنهاد می کنیم. این کفش ها هنگام آمدن روی زمین از ثبات و استحکام کافی برخوردارند و مانع از آسیب رسیدن به مچ پا حین پرش، دو و... می شوند.

کفش پیاده روی

اگر به پیاده روی، کوهنوردی و ورزش های استقامتی علاقه مند هستید باید کفش هایی باقابلیت مقاومت بالا در برابر خاک، گل، سنگ و ضد آب را خریداری کنید. کفش های مناسب برای این دسته از ورزش ها، از کفی های عاجی شکل و مقاوم برخوردارند و نسبت به سایر کفش های معمولی، استحکام بیشتری دارند.

استفاده از کفش پیاده روی مردانه و زنانه باعث می شود که چرخش پاها به پهلو راحت تر صورت بگیرد و هنگام دویدن روی سطوح ناهموار، تعادل و ایمنی لازم برای ورزشکاران فراهم شود.

کفش ورزشی مناسب باشگاه باید چگونه باشد؟

از ویژگی های کفش ورزشی مناسب برای باشگاه می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.

استحکام

اولین و مهم ترین ویژگی کفش مناسب باشگاه، استحکام بالا است؛ بنابراین اگر قصد رفتن به باشگاه دارید و به دنبال خرید کفش مناسب می گردید به میزان استحکام و میزان قدرتی که کفش برای پاهای شما فراهم می کند دقت و توجه کافی داشته باشید.

انعطاف پذیری

بهترین کفش ورزشی برای باشگاه، انعطاف پذیری لازم را برای انجام حرکات ورزشی فراهم می کند. این کفش به گونه ای طراحی شده که هنگام اجرای تمرینات مختلف، به راحتی فشار را در میان بخش های مختلف پا اعمال کرده و از قرارگرفتن پاها در وضعیت نامناسب یا ایجاد فشار بیش از اندازه روی نقاط مختلف پا جلوگیری می کند.

حفظ تعادل

از دیگر ویژگی های کفش مخصوص ورزش در باشگاه می توانیم به حفظ تعادل اشاره کنیم. یک کفش ورزشی استاندارد و مناسب، میزان ثباتی که برای پاهای شما لازم است به خوبی تامین می کند و شرایط لازم را برای دویدن. وزنه زدن یا حرکت روی تردمیل به بهترین شکل ممکن فراهم می سازد.

تنفس پذیری

قابلیت تنفس پذیری از دیگر ویژگی های کفش مناسب باشگاه است. کفش هایی که برای ورزش انتخاب می کنید باید از خاصیت تنفس پذیری برخوردار باشند و به این ترتیب از تعریق پاها و بوگرفتگی آنها جلوگیری کنند. ازآنجاکه محیط مرطوب باعث ایجاد باکتری، میکروب و رشد قارچ می شود، قابلیت تنفس پذیری کفش ورزشی از ایجاد این مشکلات جلوگیری به عمل می آورد.

طراحی منحصربه فرد

طراحی شیک و منحصربه فرد از دیگر ویژگی های بهترین کفش مناسب باشگاه به شمار می رود. کفش های باشگاه به لحاظ ویژگی ها، طرح، رنگ و مدل، تنوع بسیار بالایی دارند. این کفش ها با ظاهر جذاب و خاصی که دارند استایل ورزشی خاص و متفاوتی را به ورزشکاران می دهند و روحیه آنها را برای انجام تمرینات ورزشی بیش ازپیش تقویت می کنند.

جذب شوک

کفش مناسب باشگاه از قابلیت جذب شوک برخوردار است. این کفش می تواند ضربه های وارد شده به پا را تا حد زیادی کاهش دهد و از آسیب رسیدن به پاها هنگام دویدن یا انجام ورزش های سنگین پیشگیری کند.

راهنمای خرید کفش ورزشی مناسب باشگاه

برای خرید کفش ورزشی باشگاهی به نکاتی که در ادامه اشاره می کنیم دقت داشته باشید.

فرم پاها را در نظر بگیرید

همان طور که می دانید فرم پا در سه نوع قوس دار، تخت و معمولی است. افرادی که پاهای معمولی دارند به راحتی می توانند کفش ورزشی ارزان برای باشگاه تهیه کنند. پاهایی که تخت و فاقد گودی هستند، هنگام راه رفتن یا دویدن به سمت داخل می چرخند و به همین علت باعث خرابی کفش ها می شوند.

همچنین پاهای قوس دار عموماً با ایجاد مشکل در راه رفتن، باعث افتادن افراد روی زمین خواهند شد. برای خرید کفش مناسب باشگاه برای این دسته از پاها، حساسیت و دقت بیشتری به خرج دهید و کفش هایی را انتخاب کنید که فشار وارد از زمین را جذب کرده و باعث تعادل شما هنگام راه رفتن شوند.

در زمان مناسب به خرید بروید

برای تهیه کفش مناسب تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی یا حتی خرید کفش های معمولی و روزمزه، باید به زمان خرید کفش توجه داشته باشید. به هیچ عنوان صبح ها برای خرید کفش به مراکز فروش مراجعه نکنید؛ چرا که سایز و اندازه پاها در صبح و بعدازظهر کاملاً متفاوت است و این موضوع به انجام فعالیت های مختلف در طول روز و ورم پاها در انتهای روز مرتبط می شود. ممکن است کفشی که در ابتدای صبح می خرید در انتهای روز برای شما تنگ باشد و باعث سلب آسایش شما هنگام راه رفتن شود.

راحتی کفش

مورد دیگری که برای انتخاب کفش مناسب باشگاه باید مدنظر قرار بدهید راحتی کفش است. به هنگام انتخاب و خرید کفش ورزشی. راحتی پاها درون کفش را در اولویت قرار دهید و تنها به ظاهر کفش بسنده نکنید. راحت بودن پاها به ویژه برای کفش های ورزشی، اهمیت ویژه ای دارد و کمک می کند تا فعالیت های ورزشی با کیفیت بیشتری انجام شوند.

انتخاب سایز مناسب

انتخاب و استفاده از کفش های نامتناسب با سایز پا، آسیب های جبران ناپذیری را به پاهای شما وارد می کند. کفش مخصوص ورزش در باشگاه یا حتی کفش های معمولی و روزمره، باید دقیقاً متناسب با سایز و اندازه پاها باشند. بدون کمترین فشار یا آسیبی به پاها، شرایط لازم برای دویدن، پیاده روی، وزنه زدن و... را به خوبی فراهم کنند.

هنگام خرید کفش حتماً همان جورابی را که همراه با کفش های ورزشی به پا می کنید بپوشید. همچنین جهت اطمینان از راحتی کفش، بعد از به پاکردن آن چند قدم در فروشگاه راه بروید.

خرید از مراکز فروش معتبر

جهت خرید کفش به فروشگاه های تخصصی و معتبر مراجعه نمایید و کفش هایی با کیفیت مناسب، بادوام و و با استحکام لازم را خریداری کنید. کفش های مرغوب و با کیفیت از قیمت بسیار بالایی برخوردارند؛ اما این هزینه بالا در مقایسه با راحتی و آسایشی که برای پاها فراهم می کنند قطعاً ناچیز است.

سخن پایانی

کفش مناسب باشگاه یکی از نیازهای مهم و ضروری برای ورزش کردن است. این کفش به واسطه ویژگی های خاص و طراحی منحصربه فردی که دارد، انجام حرکات ورزشی را راحت تر می کند و از ایجاد فشار به پاشنه، پهنه و نوک انگشتان پیشگیری به عمل می آورد.

برای اینکه تمرینات ورزشی را با کیفیت مناسب انجام دهید و پاهای خود را از انواع آسیب ها حفظ کنید، متناسب با ورزشی که انجام می دهید کفش ورزشی مناسبی را خریداری نمایید و خساست به خرج ندهید.